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互联网运营人,如何让自己更加自律?

互联网运营人,如何让自己更加自律?

 

李开复曾经讲过一个故事,说一个人写了本书,名叫《How to change your wife in 30 days》(如何在30天内改变你的妻子)。这本书卖得特别火,不到一周卖出200万本!此时作者发现书名印错一个字母。他赶紧联系出版社,修正了书名里的拼写错误,改为《How to change your life in 30 days》(如何在30天内改变你的人生)。修正后的整整一个月,这本书只卖出去3本。

从这个故事可以看出,大多数人都想改变别人,却懒得反省自己。你是这样的人吗?

曾几何时,我相信其实大家也曾一直渴望着有一个人,能够岁月经年仍拉住你不放。不许你堕落,不许你沉沦,不许你随波逐流,不许你就此沉睡。

做一个自律的人,难么?让我们静静思考一下该如何成为一个自律的人吧。看完以下这四点内容,你一定有很大收获(觉得自律对你不是困难事儿的小伙伴,请直接看文章最后一句话即可,对你健康有用)。

互联网运营人,如何让自己更加自律?

自律先从奖励开始

有这样一句话:男人无所谓忠诚,忠诚是因为背叛的砝码太低,女人无所谓忠贞,忠贞是因为受到的引诱不够。这句话很好地诠释了奖励的重要性。

我相信很多人都觉得是现在这个社会诱惑太多,自己的自知力下降,导致自制力不够,最明显的是到处的低头族,美其名曰的认为自己是在利用碎片化时间来学习,实际大多数人在玩着吃鸡和王者荣耀,还有那么一波人掏空自己的银行账户一边刷着礼物一边对女主播意淫,更有甚者深夜看着A片“治疗”着自己的性冷淡,同时还不忘记给苍老师直播生孩子定个闹钟……

由于时间被这些事儿占满,所以大家在正事儿上会轻易的放过自己,然后在睡前“复习”一下昨晚的焦虑,再为明天做个计划,然后第二天又重蹈覆辙。但,你的不自律,真的是因为意志力不够吗?我看未必!

举个例子,说一下减肥这件事儿。电影《西虹市首富》里有这样一个片段,王多鱼为了花光钱,鼓励肥胖者每减1斤奖励1000元,消息一出,全民参与。如果现实生活中有这样的好事,你愿意吗?一般只有傻子才会轻易放弃这个赚钱机会吧。

所以,大家不能坚持自律,无非就是自己给自己的奖励不够(这里就不提别人给你奖励了,只能自己给自己,老婆给的零花钱就不算了,哈哈)。实际,往往认为自己意志力不够的人都是拿“自制力不够”当借口,在用“甩锅”的心态逃避自己对自己的不负责任。

当然,自律这东西,是有时间期限的。不要期待一个刺激就可以顺利地改变你,一个人的动力归根结底只能来源于自己。你只有换着法子地激励自己,只有不停跌倒,不停的爬起来,直到它变成你血液的一部分,你才能真正的自律起来!

自律需要回归初心

我相信读到此处的小伙伴心理会有点厌烦,潜台词是怎么还谈“初心”啊,都烂到大街了!但我要说的是:可能某一天,我们会开始厌倦被别人教导,觉得自己已经长大了。其实,不管成长到什么阶段,一旦失去倾听他人意见的初心,你就可能在不知不觉中迷失自己。“回归初心”,说得正是回到小时候的状态,诚挚无邪地接受他人指教的那颗心。

改变一个人的认知并不难,真正困难的是将认知转化为行为,将行为转化为习惯。就如自律是正确认知的习惯,放纵是错误认知的缺陷,自律和放纵都是认知的体现。正确认知决定了我们的生活品质和生命价值!

所以,想自律从“无邪”地接受教诲开始。

看到这里,小伙伴们一定会问:怎样才算“无邪”地接受教诲呢?

那好,我给大家一个最简单的判断方式:只要对方说的切合自己的基本情况,不损害自己的钱财和健康,那就可以“接收”了。

自律需要合适的工具

选择自律工具有两个原则:一个是必须是材质的,能在出门前就可以看到的地方体现。另一个是有声的,在某个预定的时间点响起。

第一个工具:白板或者纸质D-DAY plan计划表

为何选择材质的自律工具,主要是手写的事情更有利于强化你的重视性。白板最好挂在房门上,这样你每天出门就可以看到今天要做的事情,注意哦,必须要做的事情标红哦。

纸质D-DAY plan计划表最好贴在卧室门上,这样每天都会提醒你。当用完一张千万不要随手扔掉,一定保存好,等一年后攒到12张后,你会看到自己惊人的变化。这就是见证。对于每天没有完成的事情一定先打个“大大的红色✕号”,以此来警示自己。

互联网运营人,如何让自己更加自律?

至于怎么写你的计划,我就不教大家了,每个人的计划和写法不一样。顺便提醒一下,白板和D-DAY plan计划表京东有售哦,哈哈。

第二个工具:闹铃或者手机

说到这两件工具,大家心里一定不以为然,心想这个谁不知道啊,我也天天用啊。我只想说一句:你也许会用的只是它的功能而已。

在这里我有几点建议:

1、用闹钟一定要用传统闹钟,传统闹钟的“铃铃铃”声更能唤起我们内心的情感;

2、闹钟放置的位置一定放到1米5以外的地方,以免伸手即关带来的回笼觉;

3、最好准备两个闹钟,设置的时间相隔10分钟,一个设置在目标时间的前10分钟,一个设置在目标时间;

4、闹钟摆放的位置一定搭配牙膏和牙刷(提醒你该起来干事情了)或者头天晚上准备好的牛奶鸡蛋。

5、如果用手机定时,最好选择激昂的音乐。个人喜欢的几首推荐给大家,《英雄的黎明》《永不回头》《Hero’s Theme》《Exodus》。

注意:千万不要用类似于“京东金融里早起打卡功能”,虽然有奖励措施,但它会让你不自觉的转移你的“定时”的目的,时间长了反而会把你的“正事自律”变成“剁手自律”。

第三个工具:沙漏计时器

这个工具是提醒时间对你的重要性,不爱惜时间就是浪费生命。培养自律的沙漏计时器最好选择45分钟计时的就可以,在需要静静的工作开始前放置好,45分钟专注的去完成一件事情。如果需要更长时间完成的工作,45分钟也是该需要活动的时间节点。尤其需要坐下来完成工作的岗位。

自律工具不需要太多,这三种你利用好了,足够了。贪多,就失去了重点!记住自律的人和不自律的人区别就在于一个有目标,一个没目标。定下的目标不要频繁修改,该修改的是实现目标的方法。

4 自律需要初恋精神

初恋是神奇的荷尔蒙调皮似的自醉。因为自醉里带着“奖赏”,初次牵手时的小兔乱撞,初次拥抱时的浑身颤抖,初次接吻时的电流乱蹿……这就是初恋为何让人终身难忘的原因。

那么,初恋精神如何作用在自律上呢?例如,你在初恋的时候,女孩子一句我爱喝豆浆,你就会每天早晨6点准时的出现在她家楼下,冬天怕豆浆凉了,你不怕自己被冻感冒的风险也要把“狗皮帽”摘下来暖着豆浆。你为什么会这么做呢?是因为你爱她吗?不,是因为你这样的行为有可能会换来一次“牵手奖赏”,接着这么做,有可能会换来“接吻奖赏”,再这么做下去,就有可能换来“初尝禁果奖赏”。如果女孩子给的奖赏来的越迟,你送“豆浆”的自律越持久。

你的目标就应该是你的初恋,想到自己愿景的时候,你就该很性感,你就该激情四射,你就该像对待你初恋一样培养起你的自律。定(he)时(li)定(ji)点(hua),坚持不懈,有(tai)奖(du)有(fen)罚(ming),甚至是死(lai)而(sheng)后(zai)已(zhan)。

 无李不说

来源:简法运营

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